La musicothérapie

Citation:

La musique adoucit les mœurs dit-on.

Elle soigne aussi. Si son utilisation à des fins thérapeutiques est très ancienne (Platon pensait qu'elle pouvait calmer les angoisses phobiques), en France, les études scientifiques sérieuses n'ont débuté qu'en 1970. Elles ont démontré que l'écoute musicale avait des répercussions physiologiques sur l'organisme, à différents niveaux : cardio-vasculaire, respiratoire, musculaire et végétatif. Par exemple, les tempos rapides ou dissonants accélèrent le rythme cardiaque et la respiration tout en faisant grimper la pression artérielle alors que les tempos lents ralentissent le rythme cardiaque et abaissent la pression artérielle. Ces études, menées en partenariat avec le Centre international de musicothérapie, ont permis d'intégrer cette thérapie dans 400 centres de soins français, répondant ainsi aux demandes de psychologues et psychomotriciens.
Cette technique qui consiste à écouter, sous l'oeil attentif du musicothérapeute, un ou plusieurs types de musique, s'adresse à l'ensemble de l'être, dans sa dimension physique, affective et psychique. Tous les paramètres de la musique sont pris en compte (rythmes, fréquences et mélodies), tous les genres sont exploités (classique, moderne, jazz...) pour réguler les émotions, procurer une sensation de bien-être et "déverrouiller" certains troubles. Utilisée comme thérapie de soutien pour des pathologies graves, elle fait aussi preuve d'efficacité dans des cas de stress, d'anxiété, d'insomnie.
Efficace sur certaines pathologies
Dans la mesure où cette thérapie s'est tout d'abord développée en milieu hospitalier, elle intervenait dans le traitement des pathologies graves (autisme, profonde dépression...). "Aujourd'hui, la musicothérapie s'ouvre à des problèmes plus légers", explique François-Xavier Vrait, président de l'Association Française de musicothérapie. Voici donc quelques troubles quotidiens pour lesquels cette technique peut être bénéfique.

* Les sorties de dépression
Elle agit alors comme une thérapie de soutien auprès de personnes qui sortent de dépression, toujours en complément d'une prise en charge médicale.
* Le stress, l'anxiété, les grosses fatigues
Elle permet de se relaxer, de libérer ses tensions. Un travail en famille peut se faire après l'annonce d'une mauvaise nouvelle afin de rétablir la communication, d'évacuer le stress induit.
* L'insomnie, les troubles digestifs, la spasmophilie, les troubles phobiques
Comme ces quelques "pathologies" sont le plus souvent d'origine anxieuse, la musicothérapie est alors employée dans un but de relaxation pure.

Les meilleurs musiques pour la musicothérapie:

La meilleure musique est bien sûr celle que nous aimons, avec un tempo équivalent à celui du coeur au repos.

Quelques exemples de musique de relaxation:
musique classique (Mozard...)
Chants harmoniques
musiques du monde (musique hindous, tibétaines ...)

Quelques auteurs:
Le plus connu est Deuter, pionnier de l'art de la musicothérapie.
d'autres auteurs, entre autres: Manose, Vanessa Gerkens, Willi Grimm, Arnica Montana, Steven Halpern

****************

Une radio, uniquement sur le net, qui diffuse en continu des musiques relaxantes et de bien-être:
clik

Voir aussi : relaxation et sophrologie

Pour moi j'ai deux artistes ou deux Groupes qui m' influence et qui me repose :

Radio head musique extra temporelles et fuyante si on peut dire sa comme ça.
the Cranberries voix exeptionnelle et des paroles authentiques sans superflus.

Mais ma musique peut aller du RAP dur J'usqu'au hard rock mais je choisis les titres,les mélodies.